Я сделяль Как меняется тело человека при начале регулярных силовых тренировок.
На связи тренер-эксперт, преподаватель школы тренеров S.School Иван Баженов
В этой небольшой статье хотел бы рассказать вам какие изменения начинаются в теле при силовых тренировках с отягощениями:
💡Нервная система становится более гибкой и стрессоустойчивой, за счёт встплеска гормонов счастья и тестостерона.
💡Улучшается сон и когнитивные функции, за счет лучшей циркуляции крови по организму и головном мозгу.
💡Сердечно-сосудистая система нормализует свою работу, сердечный ритм, адаптируется к перепадам интенсивности. Сосуды становятся более эластичными, что напрямую ведёт к нормализации артериального давления.
💡Гормональная и пищеварительная системы тоже получают свой "заряд бодрости", а их железы начинают работать активнее, что позволяет нам быть более энергичными и позитивными, ведь тренировка это лучший антидепрессант.
💡Опорно-двигательный аппарат.
При тренировках с железом мы стимулируем укрепление наших мышц, связок, сухожилий и отчасти запускаем процессы востановления суставов, работаем над их подвижностью и мобильностью. Ведь одна из частых причин, почему люди обращаться к занятиям - это укрепление позвоночника и суставов. Силовые занятия помогут и в этом!
❗️НО! Надо помнить, что если вы хотите получить быстрый результат с минимальным риском и без вреда для здоровья, рекомендую вам воспользоваться помощью наших тренеров клуба S.Sport.
Ведь травмировавшись вы потратите ещё больше времени и денег на реабилитацию, а про результат можно будет забыть в ближайшее время.
Берегите себя, ваш тренер Баженов Иван.
